Днес почти всички служители в офиса използват компютри на работното място. След като работите на компютър през целия ден, много хора няма да усещат болка или заболявания през нощта. По отношение на рационализацията и подреждането на работата пред компютъра, за да се избегнат здравословни проблеми, руските клинични медицински експерти предложиха много ефективни предложения.
1. Работата в предната част на компютъра е стил на живот, което означава, че мускулите не се упражняват по време на работа. Този тип стил на седене е най-вероятно да повреди врата и гърба. Ако условията на работа на персонала на офиса са неразумни, ситуацията ще бъде още по-лоша. Много е важно служителите в офиса да инсталират регулируеми монитори. Такъв монитор е приспособен да се адаптира към различните физиологични характеристики на всяко лице. Тя може да се завърта във всяка посока, а височината и кривината на дисплея могат да се регулират по желание.
2, ако мониторът е малко лесен, той ще направи мускулите на лявото му гърло здраво, а десните мускули ще се прострят. Този вид дисбаланс ще доведе до правилно отклонение на главата. Поради това мониторът на компютъра в офиса трябва да бъде разположен по протежение на средната линия. С други думи, дисплеят трябва да се постави точно зад клавиатурата, защото централната линия на клавиатурата трябва да е в съответствие с дисплея и средната линия на човешкото тяло.
3. Обикновено по време на работа често трябва да гледате монитора, да погледнете клавиатурата и след това да се върнете към монитора. По този начин ще почувствате болка във врата. За да избегнете тази ситуация, инсталирайте клавиатура, която ви подхожда. Напоследък много нови модели за информационна продукция и вход са патентовани по целия свят. Сред тях има клавиатура, разположена вертикално до монитора, и клавиатура с пирамидална форма. Клавишите на клавиатурата са проектирани вертикално.
4. Хартията, използвана в работата, трябва да бъде поставена на същото разстояние, височина и ъгъл, както монитора на компютъра. За да направите това, можете да използвате портал, но порталът трябва да бъде фиксиран близо до монитора и да остане на същото ниво като очите ви. Ако искате да отпечатате цялата статия на хартия, поставете хартията на правилното място или я поставете на стойката между монитора и клавиатурата, този метод ще ви донесе много удобство.
5, за да установите дали мониторът е инсталиран правилно, трябва само да направите прост тест. На първо място, помнете точката на монитора, която искате често да виждате, след което затворете очите си. Бавно движете главата нагоре и надолу няколко пъти. Когато главата се придвижи до позицията, в която се чувствате комфортно, спрете неподвижно и отворете очите си. Ако мониторът е инсталиран правилно, очите ви ще замръзнат в точката, която сте отбелязали по-рано.
6. Важно е също така мониторът да не може да се монтира твърде високо или твърде ниско. Стартовата линия на дисплея трябва да бъде на същото ниво като очите ви. Ако потребителят трябва често да погледне клавиатурата или хартията на масата, началната линия на дисплея трябва да бъде отново обърната надолу.
7, дори и без тези технологични нововъведения, всеки, който използва компютър, може да намери начин да избегне тази ситуация. Клавиатурата е поставена под ъгъл, по-нисък от предния. Освен това клавиатурата трябва да е по-ниска от лакътя на потребителя, така че ъгълът на огъване на лакътя да е поне 90 градуса или малко по-голям.
За хората, които използват компютри, обърнете внимание на следните 5 точки:
1. Мониторът не трябва да се поставя твърде ниско и трябва да остане на същото ниво като очите.
2. Седалката не трябва да бъде прекалено ниска. Не натискайте под коляното.
3. Клавиатурата не трябва да се поставя твърде далеч от ръката. Важно е лакътя и раменете да са равни.
4. Не спускайте лактите си под плота.
5. Не използвайте компютъра, за да огънете коленете си и поставете краката си под седалката. Най-добре е да поставите целия крак на земята.
